L’apport en calcium est indispensable pour notre santé et il est donc recommandé d’en consommer quotidiennement. Celui-ci se retrouve dans notre alimentation et notamment dans certains produits comme les laitages, les légumineuses ou encore les céréales. On en retrouve également dans l’eau du robinet en plus petite quantité.
Pourquoi est-il important de boire de l’eau ?
Composé à 60% d’eau, notre corps en a besoin pour survivre et vivre correctement. En effet, s’il est possible de se passer de nourriture pendant plusieurs semaines, il est physiquement impossible de se passer d’eau pendant plus de 3 jours. Le Ministère de la Santé recommande de boire 1,5L d’eau par jour pour rester en bonne santé.
L’eau de boisson participe au bon fonctionnement de diverses fonctions du corps. Elle permet notamment :
- D’améliorer la concentration et la mémoire ;
- D’éliminer les toxines ;
- De stimuler le système immunitaire ;
- De prévenir de l’arthrose ;
- De prévenir les maux de tête ;
- De favoriser l’hydratation de la peau ;
- De maintenir la température corporelle, etc.
En cas de déshydratation ou de manque d’eau, votre corps va manquer d’énergie, souffrir de vertiges, de maux de tête ou encore de crampes. S’il perd plus de 10% de son poids en eau, la déshydratation devient alors beaucoup plus préoccupante et constitue un réel risque pour votre santé.