L'eau peut faire des merveilles sur notre corps, surtout lorsqu'elle participe à la stimulation du système immunitaire. L’eau a en effet de nombreux bienfaits sur notre corps qui nous permettent d'améliorer notre santé et notre bien-être. Voici plusieurs façons d'utiliser l'eau pour profiter d’effets bénéfiques sur notre corps.
Pourquoi et comment boire de l'eau ?
L'eau potable est bénéfique à notre santé pour différentes raisons. L'importance de l'eau est telle qu’elle participe aux effets positifs sur notre immunité.
- Boire suffisamment d’eau chaque jour
Dans un premier temps, il est primordial de boire suffisamment d’eau chaque jour en respectant les recommandations du Ministère de la Santé, à savoir, 1,5 l d'eau par jour. L'eau aide à transporter l'oxygène vers les cellules de notre corps, notre organisme fonctionne alors correctement.*
L’eau est également indispensable pour éliminer les toxines du corps, donc, en boire plus, aide à empêcher les toxines de s'accumuler et d'avoir un impact négatif sur notre système immunitaire.
Une bonne hydratation permet par ailleurs d’éviter des maux de tête, la sensation de fatigue, le niveau d’anxiété ou une baisse de la concentration dus à la déshydratation. L’eau, contenue dans le cerveau à hauteur de 85%, est en effet nécessaire à l’efficacité cérébrale.**
- Un verre d’eau tiède avec du jus de citron
Il est par ailleurs intéressant de prendre un verre d'eau tiède agrémenté de jus de citron le matin. Les bienfaits de l'eau citronnée pour la santé sont nombreux. Les citrons sont une excellente source de vitamine C, connue pour stimuler le système immunitaire, prévenir les maladies, lutter contre le rhume et protéger les cellules. L'eau contenant du jus de citron peut également aider à la digestion et à la détoxication.***
Boire de l'eau sous forme de thé chaud est également une excellente option parmi les boissons stimulant le système immunitaire. Grâce à sa richesse en antioxydants, le thé est une aide précieuse pour contribuer à renforcer naturellement nos défenses immunitaires. Les antioxydants aident à renforcer nos défenses immunitaires et à assurer la protection des cellules de l’immunité. Ils piègent également les radicaux libres des molécules à l’origine du stress oxydatif, à l’origine d’un vieillissement prématuré de nos cellules.****
Les infusions ont, elles aussi, de nombreuses vertus en fonction de ce qu’elles contiennent : ginseng, acérola, thym, curcuma, guarana…*****
Nettoyage à l'eau
Une façon évidente, mais souvent négligée, d'utiliser l'eau pour prévenir la maladie est de laver les germes. L’eau est utilisée pour se laver les mains, essuyer les surfaces et nettoyer la vaisselle. L'eau peut également être utilisée comme moyen de rinçage pour nettoyer les voies nasales lorsque l’on commence à se sentir enrhumé ou si des allergies se réveillent. L'eau ainsi utilisée nous protège.
Utiliser une eau de qualité
Il est important que l'eau ingérée ou utilisée pour nettoyer et éliminer les toxines et les germes nocifs, soit de bonne qualité. Culligan propose diverses solutions pour apporter une eau de haute qualité exempte de micropolluants.
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*https://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/boisson-light/articles/10497-hydratation.htm
**https://www.cieau.com/leau-et-votre-sante/eau-hydratation-et-hygiene/hydratation/shydrater-pour-mieux-penser/
***https://amelioretasante.com/eau-tiede-citronnee-chaque-matin-10-avantages/
****https://www.lanutrition.fr/les-news/les-antioxydants-retardent-laffaiblissement-du-systeme-immunitaire-
***** https://www.consoglobe.com/plantes-renforcent-systeme-immunitaire-3848-cg
