L’eau est un composant essentiel du corps humain. Elle représente environ 60 % de la masse corporelle d’un adulte et jusqu’à 75 % chez un nouveau-né. Omniprésente, elle joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement de l’organisme. Pour se maintenir en bonne forme, il faut donc veiller à être quotidiennement bien hydraté !
S’hydrater à quoi ça sert ?
L’eau dans notre corps est vitale. Elle y maintient un équilibre essentiel en éliminant les substances toxiques et en régulant sa température. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là, elle assure également bien d’autres fonctions au sein de l’organisme :
- Elle participe à diverses réactions chimiques, comme par exemple la glycolyse qui permet de fournir de l’énergie au cerveau et aux muscles squelettiques ;
- Elle fait partie de la composition des cellules, des tissus et des organes ;
- Elle supporte les défenses immunitaires.
Vous l’aurez compris, il ne peut y avoir de vie sans eau ! En fonction de l’âge, des saisons et de l’activité physique, les besoins en eau de l’organisme peuvent varier fortement. Il faut donc toujours être vigilant pour éviter la déshydratation.